¡Ven a reconocer parte del recorrido del Desafío Puertos de Guadarrama junto a Abeleter! Te esperamos el próximo sábado 30 de marzo para hacer el recorrido del Medio Fondo. Datos técnicos: 

📅 30 de marzo de 2019
🚩 Salida a las 10:00 desde la Plaza de Toros de Colmenar Viejo
📏 73 km con 850 m+ de desnivel
🍌 Avituallamiento y coche de asistencia incluido
🏁 Llegada prevista a las 13:30

🔴 Para venir, confirma tu asistencia en el evento de Facebook > https://www.facebook.com/events/369662140298671/

Recorrido del día > https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/desafio-puertos-de-guadarrama-2018-medio-fondo-23118589

Medio Fondo

Clic. Confirmar inscripción. Ya lo has hecho. Acabas de inscribirte a tu primera marcha cicloturista gran fondo. Notas como ese cosquilleo empieza a recorrer tu estómago. Cómo la adrenalina se mueve por tu cuerpo. Te visualizas en la línea de salida. En el kilómetro cero. Dándolo todo. Cruzando la meta. Saboreando el objetivo conseguido.

Pero el camino hasta ese objetivo conseguido es largo. Obvio. Las recompensas como estas no se consiguen solas. Por eso hemos preparado una serie de consejos que te ayudarán a completar con éxito tu primera marcha cicloturista.

Entrenamiento para una marcha cicloturista: los meses previos

Entrena. Esta es nuestra primera recomendación. Parece lógico, pero hay muchas personas que se plantan en la línea de meta sin haber entrenado lo suficiente. No decimos que si no has entrenado no lo vayas a conseguir. Pero sufrirás más.

Un buen consejo es aplicar la regla del 70%. Esta regla quiere decir que antes de plantarte en la línea de salida debes ser capaz de cubrir un 70% de la distancia del recorrido.

Prueba el material

Los meses previos son ideales para experimentar con el material que quieres llevar en la carrera. Tanto ropa (maillot, culotte, zapatillas…) como accesorios (casco, gafas…) y otros elementos (ruedas, cubiertas, desarrollo…). Uno de los mayores errores que puedes cometer es estrenar material el día de la marcha cicloturista. Debes asegurarte de que todo funciona correctamente durante los meses/semanas anteriores, de que te sientes a gusto con lo que vas a llevar el día de la gran cita.

Conoce el recorrido

En la medida de lo posible, si la marcha cicloturista es cerca de casa, es recomendable que aproveches para hacer el recorrido o, al menos, una buena parte de él. De esta forma podrás ver qué zonas se adaptan mejor a ti, dónde puedes apretar un poco más o dónde debes tener cuidado. Si no conoces la zona, siempre puedes buscar los tracks del recorrido. Muchas marchas cicloturistas los publican para que los participantes los puedan usar. Si no, puedes buscarlos en herramientas alternativas como Wikiloc.

Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar

💥⚠️ INSCRIPCIONES ABIERTAS ⚠️💥La Sierra de Guadarrama ha sido escenario de batallas y gestas épicas. Aru, Delgado, Bugno, Menchov o Cobo ya han dejado su huella aquí. ¿Te atreves a dejar la tuya?📅 Sábado 18 de mayo, 8:00 horas🚴‍♂️ Elige entre 158 y 77 kilómetros👕 Maillot Santini Cycling Wear GRATIS MÁS INFO en > http://bit.ly/DPGuadarrama19

Publicada por Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar en Lunes, 28 de enero de 2019

Preparar una marcha cicloturista: los días previos

Durante los días previos debes seguir entrenando con normalidad, pero reduciendo la carga de kilómetros y la intensidad. A priori puedes pensar que tu rendimiento durante la marcha cicloturista aumentará si no has hecho nada los días anteriores. Pero, si eres una persona que ya acumula unos cuantos kilómetros y horas sobre la bicicleta, sabes de sobra que el cuerpo funciona mejor cuando está activo.

Incluso los profesionales lo hacen. En el entrenamiento de gran fondo para ciclismo es habitual estar activo hasta los días de descanso. Es una manera de mantener el cuerpo en funcionamiento y que este responda bien el día de la prueba.

Por tanto, el consejo para los días previos es que entrenes con normalidad, pero reduciendo el kilometraje y la intensidad de tus sesiones.

Revisa la bici

La semana previa a la marcha es el momento ideal para dar una última revisión a la bicicleta. Lo puedes hacer tú o llevarla a un taller. Pero lo importante es que el día de la marcha todo esté en su sitio. El camino tan largo que has recorrido entrenando no debe truncarse por un fallo mecánico.

Ultima los preparativos de material

Antipinchazos, herramientas, cámara de repuesto, avituallamiento… asegúrate de que tienes en casa todo el material que necesitas para el día de la marcha.

Planifica tu viaje y la recogida del dorsal

Si vas a hacer la marcha cicloturista lejos de casa, la planificación del viaje es otro de las cosas que debes tener en cuenta. Durante esa semana previa es un buen momento para definir el desplazamiento hasta el destino, asegurarse de la reserva del hotel, incluso comprobar el estado de tu vehículo.

Por otro lado, debes repasar los horarios de recogida de dorsales y los horarios de salida de la marcha. En muchas ocasiones hay cambios de última hora que siempre debes prever.

Come bien, descansa

Duerme, descansa, recarga las pilas. ¡Y rellena tus depósitos! Aumenta la ingesta de hidratos de carbono durante la semana previa y no olvides hidratarte con agua y con productos isotónicos. La fruta durante estos días también es otra de tus mayores aliadas.

Cómo entrenar el día de antes de la marcha cicloturista

Como te decíamos unas líneas más arriba, es importante que actives tu cuerpo el día de antes. Que compruebes que todo funciona bien sobre tu bicicleta. Que des algún toque de intensidad.

No te olvides de revisar la previsión del tiempo y prepara la ropa que vas a necesitar. Prepara tu bicicleta: coloca tu dorsal en ella y en tu maillot. Mete la presión adecuada a tus ruedas (aunque esto es algo que mucha gente suele hacer el día de la prueba).

Y, por último, no te olvides de disfrutar. Estás a punto de ponerte en la línea de salida. Saborea el camino que te ha llevado hasta ahí. Diviértete con la familia, con los amigos, con el resto de cicloturistas. Visita la exposición comercial, empápate de las últimas novedades sobre bicicletas, sobre accesorios, sobre alimentación. Las marcas participantes estarán encantadas de contarte sobre sus productos. ¡Y date algún capricho si hay algo que te gusta!

Cómo afrontar una marcha cicloturista gran fondo: el día de la prueba

¡De menos a más! No te cebes en los primeros kilómetros. Uno de los mayores errores de las personas que hacen una marcha cicloturista por primera vez es dejarse llevar por la emoción al principio. Conserva energía. Ya tendrás tiempo de darlo todo. Si has hecho los deberes y conoces el recorrido, sabrás donde exigirte un poco más.

Cuidado con las bajadas

Uno de los mayores riesgos de las marchas cicloturistas está en las bajadas. Debes tener en cuenta que vas con mucha gente alrededor y que en las bajadas se alcanza gran velocidad. Mantente alerta y activa tus cinco sentidos para no llevarte ningún susto.

Come y bebe

Hidrátate y aliméntate constantemente. Ten en mente dónde están los avituallamientos y qué momento es el más adecuado para comer y beber. La alimentación e hidratación son fundamentales, especialmente en los días de calor.

Cuando cruzas la meta

Saboréalo. Disfruta lo que has conseguido. Cada vez que se cruza una meta es motivo de celebración. Comparte tu experiencia con tu familia y amigos. Intercambia sensaciones con el resto de participantes. Recupera. Come. Bebe. En marchas cicloturistas como Desafío Puertos de Guadarrama la organización entrega un picnic a los participantes.

Y lo más importante… Piensa en cuál será tu próximo objetivo.

¿Buscas una marcha cicloturista con la que empezar? Elige Desafío Puertos de Guadarrama

¡Estamos cerca de llegar a los 1.000 inscritos y para celebrarlo queremos premiar a los participantes por su confianza en Desafío Puertos de Guadarrama! Por eso, entre las 1.000 primeras personas que se apunten vamos a sortear dos pases VIP para la salida de la última etapa de La Vuelta 19. Los ganadores, además, podrán subir al podio del control de firmas y hacerse una foto con su ciclista favorito.

El próximo 12 de septiembre La Vuelta 2019 saldrá de Colmenar Viejo, el mismo lugar del que sale el Desafío Puertos de Guadarrama. Será una jornada muy dura, similar a la etapa en la que Fabio Aru logró desbancar a Dumoulin del liderato de La Vuelta 15 a falta de una etapa. Se sube el puerto de Navacerrada, La Morcuera por ambas vertientes y el puerto de Cotos que se coronará antes de finalizar en bajada en Becerril de la Sierra.

Los ciclistas vivirán una experiencia muy similar a la que podrás vivir tú en Desafío Puertos de Guadarrama. ¡Así que no dudes ni un segundo más y apúntate! ¡Los dos pases VIP pueden ser tuyos!

REQUISITOS

  • Ser uno/a de los 1.000 primeros inscritos en la prueba
  • Compartir públicamente esta publicación en Facebook

La Federación Madrileña de Ciclismo, en colaboración con Unipublic, celebrará en 2019 la 9ª edición de una prueba que ya es un referente en el calendario de marchas cicloturistas de nuestro país: el ‘Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar, que se correrá el próximo sábado 18 de mayo.

Las inscripciones apuran sus últimos días a precio reducido. El miércoles, 20 de febrero, a las 23h59, se cerrará este tramo de precios y a partir del 21 de febrero subirán las tarifas, tanto para el medio como para el gran fondo.

Las solicitudes se pueden formalizar a través de la web www.desafiopuertosdeguadarrama.com. En una misma inscripción,será el propio participante el que elija entre la modalidad de gran fondo o medio fondo, en base a la dureza que quiera imponer a la prueba.

El gran fondo contará con el recorrido tradicional que sube puertos como el Cerro de San Pedro, La Trampa, Canencia o La Morcuera. Esta última subida, una de las más históricas de la Comunidad de Madrid, tendrá presencia este año en la etapa 18 de La Vuelta 19 (Colmenar Viejo – Becerril de la Sierra) y será tramo cronometrado en el desafío. 

Independientemente de la modalidad de prueba que se elija, todos los participantes recibirán de regalo un maillot exclusivo de la cicloturista, diseñado por Santini y valorado en 65€. Todos los corredores deberán portar obligatoriamente esta prenda durante la celebración de la prueba.

Fotografía © Photogómez Sport

¡Abrimos inscripciones! Aprovecha los descuentos de apertura y apúntate ya a la 9ª edición de la marcha cicloturista ‘Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar’. La inscripción incluye un maillot Santini y muchas más regalos que puedes consultar en esta página.

El próximo 18 de mayo se celebrará la 9ª edición de la marcha cicloturista ‘Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar’. La prueba batió en 2018 récord de participación, superando los 1.400 participantes. Este año se repetirá el formato de gran fondo y medio fondo que permite a los inscritos elegir la dureza de la prueba que más se ajuste a su nivel.

Desafío Puertos del Guadarrama By Movistar contará en 2019 con el mismo recorrido de ediciones pasadas, 158,5 km por puertos míticos como Morcuera o Canencia pero sin olvidar los altos del Cerro de San Pedro y La Trampa que tienen ese espíritu de gran ciclismo y donde se pueden ver gran cantidad de ciclistas todos los fines de semana que buscan disfrutar del bello deporte de la bicicleta. Consulta aquí el recorrido.

El próximo 18 de mayo se celebrará la 9ª edición de la marcha cicloturista ‘Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar’. La prueba batió en 2018 récord de participación, superando los 1.400 participantes. Este año se repetirá el formato de gran fondo y medio fondo que permite a los inscritos elegir la dureza de la prueba que más se ajuste a su nivel.

Los puertos de la Sierra Norte de Madrid volverán a recibir una prueba que ya es un referente en el calendario de Marchas Cicloturistas de nuestro país: el ‘Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar 2019’, que se celebrará el próximo sábado 18 de mayo en Colmenar Viejo, Madrid.

La prueba ofrece la posibilidad a los participantes de ajustar el reto a sus capacidades: un medio fondo, de 77 kilómetros, y un gran fondo, de 158,5 km. Los participantes podrán elegir en cuál de las dos opciones desean competir a través de una única inscripción, que se puede formalizar a través del enlace www.desafiopuertosdeguadarrama.com

La Federación Madrileña de Ciclismo, en colaboración con Unipublic, empresa organizadora de La Vuelta, espera batir un nuevo récord de inscritos, y superar los más de 1.400 participantes de la edición 2018. Es una prueba que ha ido creciendo año a año y que en la pasada edición dobló la participación de 2017. El plazo para las inscripciones se abre el próximo martes 29 de enero.

Colmenar Viejo será, una vez más, el epicentro de la prueba. La localidad madrileña acogerá la salida y la llegada de ambas marchas y promete ser un anfitrión de excepción para esta gran fiesta cicloturista. El recorrido del medio fondo encadenará la subida del Cerro de San Pedro (en dos ocasiones) y el puerto de La Trampa. El gran fondo incluirá también un paso por el Puerto de Canencia y la mítica subida a la cima de La Morcuera.

Un entorno en el que se han vivido jornadas épicas de ciclismo en La Vuelta y cuyas rampas volverán a hacernos vibrar este año. La 18ª etapa de La Vuelta 19, entre Colmenar Viejo y Becerril de la Sierra rendirá homenaje el próximo 12 de septiembre al palmarés ciclista de los puertos de la Comunidad de Madrid, que volverán a hacernos vibrar con un desenlace emocionante de la 74ª edición de la ronda española.

  • La Federación Madrileña de Ciclismo, organizadora de la marcha, con la colaboración de Unipublic, apura las últimas inscripciones para Desafío Puertos de Guadarrama 2018 by Movistar.
  • La cicloturista que se disputará el próximo domingo, 17 de junio, en la Sierra Norte de la Comunidad de Madrid duplica el número de participantes de la edición de 2017 logrando así un gran dato de participación.
  • Los dorsales estarán disponibles hasta mañana, jueves 24 de mayo, a las 23.59, hora exacta del cierre de inscripciones tanto para la opción de medio fondo como para el gran fondo.

A poco menos de un mes de que se dispute una nueva edición de Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar, la organización apura ya las últimas inscripciones de una edición con récord departicipación. La marcha cicloturista que se disputará en la Comunidad de Madrid el próximo domingo,17 de junio, suma, a día de hoy, más del doble de inscritos de los que había en la edición 2017. Los últimos dorsales de la marcha estarán disponibles hasta mañana, jueves, 24 de mayo, a las 23.59, hora exacta del cierre de inscripciones.

 

DOS MODALIDADES DE PRUEBA 

La prueba disputada en la Sierra Norte de la Comunidad de Madrid ofrece la posibilidad a los participantes de ajustar el reto a sus capacidades: un medio fondo, de 77 kilómetros, y un gran fondo, de 158,5. Los participantes podrán elegir en cuál de las dos opciones desean competir a través de una única inscripción, que se puede formalizar a través del enlace www.desafiopuertosdeguadarrama.com.

Colmenar Viejo será, una vez más, el epicentro de la prueba. La localidad madrileña acogerá la salida y la llegada de ambas marchas y promete ser un anfitrión de excepción para esta gran fiesta cicloturista. El recorrido del medio fondo encadenará la subida del Cerro de San Pedro (en dos ocasiones) y el puerto de La Trampa. Por su parte, el gran fondo incluirá también un paso por el Puerto de Canencia y la mítica cima de La Morcuera, donde se han vivido jornadas épicas de ciclismo en La Vuelta.

El próximo 17 de junio, en un evento paralelo al Desafío Puertos de Guadarrama by Movistar, niños y niñas de entre 6 y 11 años participarán en La Marcha Escolar en Bicicleta de Montaña organizada por el Servicio Municipal de Deportes de Colmenar Viejo.

Las inscripciones ya están abiertas, son gratuitas y de momento no existe un límite de participación. La prueba no será competitiva y tendrá como objetivo acercar a los más pequeños al mundo de la bicicleta y orientarles en medidas de seguridad, como el uso de casco, que será obligatorio durante toda la prueba.

La marcha partirá y finalizará en la Plaza de Toros del municipio madrileño, del mismo modo que la cicloturista organizada con Unipublic. El pelotón de niños saldrá a las 11.00 de la mañana, tres horas más tarde que el de ‘mayores’ que participe en la Desafío Puertos de Guadarrama.

Toda la información de la carrera se puede ver a través de la web http://www.colmenarviejo.com/deportes. Ahí pueden inscribirse los niños y niñas que deseen participar en la prueba escolar, que se disputará en dos modalidades diferentes: una masculina y otra femenina.

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¡‘Desafío Puertos de Guadarrama’ abre hoy 21 de enero las inscripciones! Aquellos aficionados que quieran apuntarse a la cicloturista madrileña podrán hacerlo desde ahora tanto para su recorrido en medio fondo, de 77 km., como en su versión de gran fondo, con 158,5 km. de bicicleta en los que se subirán cinco puertos.

Esta es una de las novedades que ofrece la prueba en esta edición de 2019. A través de una única inscripción, los competidores podrán elegir entre el recorrido más suave o el más duro, para aventureros, que cuenta con un trazado en el que se subirán el Cerro de San Pedro (dos veces), La Trampa, La Morcuera y el Puerto de Canencia.

A todos aquellos inscritos, tanto en el medio como en el gran fondo, se les regalará un maillot de Santini especialmente diseñado para la carrera, valorado en 65 euros. Todos los participantes deberán llevar esta prenda durante la disputa de la prueba de manera obligatoria para poder competir.

La cicloturista ‘Desafío Puertos de Guadarrama’ se disputará el próximo 18 de mayo de 2019, con salida y meta en la localidad madrileña de Colmenar Viejo.

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El próximo 17 de junio, centenares de aficionados a la bicicleta se darán cita en la Sierra de Guadarrama para participar en la marcha cicloturista madrileña ‘Desafío Puertos de Guadarrama’. Una carrera que permitirá elegir a los competidores si deciden probar con el medio fondo de 77 km. o con el gran fondo de 158,5 km.

Esta última modalidad, además de tener un recorrido más largo, presenta una mayor dureza al incluir en su trazado una subida al Puerto de Canencia y, especialmente, un paso por el Puerto de la Morcuera, una de las cimas clásicas del ciclismo profesional.

El paso por La Morcuera, entre las localidades de Miraflores de la Sierra y Rascafría, es un ascenso de 10,5 km., con un desnivel acumulado de 685 metros, una pendiente media de 6,8% y picos de hasta el 9,5%. La altitud máxima que se alcanza en la cima del puerto es de 1.770 metros.

El pico es un habitual de La Vuelta. Desde el año 1979, La Morcuera se ha subido en 24 ocasiones y ha sido epicentro ciclista de etapas con ganadores de tanto renombre como Rubén Plaza, Denis Menchov, Juanjo Cobo, Roberto Laiseka, Gianni Bugno, Marino Alonso o Ángel Arroyo, entre otros.

Pero la historia de La Morcuera con la ronda española es mucho más profunda. Inolvidables son especialmente dos momentos de La Vuelta: el ataque de ‘Perico’ Delgado en la penúltima etapa de 1985, que le permitió al segoviano hacerse con el título por primera vez, y el trabajo del equipo Astana en 2015 para lograr que Fabio Aru se hiciera con la ‘roja’, arrebatándosela a Tom Doumolin en una etapa que subió dos veces este pico de Guadarrama.

Estas son solo algunas de las historias de la cima madrileña, una de las que más trayectoria entre profesionales tiene de toda la comunidad. La leyenda de un puerto que continúa haciendo disfrutar a los aficionados al ciclismo, como hará, a buen seguro, el próximo 17 de junio para aquellos aventureros que se animen con el gran fondo de la ‘Desafío Puertos de Guadarrama’.